SuppleGut
Guías en español
Qué muestran los ensayos clínicos y las etiquetas sobre los suplementos para la salud digestiva, una pregunta a la vez. Estas son las primeras guías en español; el resto del sitio, incluido el cuestionario, está en inglés.
¿Cuánto tarda el psyllium en hacer efecto?
El psyllium (psilio o cáscara de Plantago ovata) tarda de 12 a 72 horas en producir la primera evacuación y unas cuatro semanas de uso diario, por encima de 10 g al día, en mejorar la regularidad, según los ensayos.
¿IBgard funciona? El ensayo, los ingredientes y cómo se toma
¿IBgard funciona? En un ensayo de cuatro semanas con 72 adultos con síndrome del intestino irritable, los síntomas bajaron un 40% con IBgard y un 24% con placebo. Qué contiene, qué dice la etiqueta sobre cómo tomarlo y para quién es.
Metamucil o Benefiber: ¿cuál fibra hace el trabajo?
Metamucil o Benefiber: son dos fibras distintas. Metamucil es psyllium, que forma gel y tuvo el efecto más claro en un metaanálisis de 16 ensayos de fibra; Benefiber es dextrina de trigo, que se disuelve sin espesar y no tiene ensayos en personas con estreñimiento.
¿No sabe qué producto le conviene?
El cuestionario de SuppleGut hace ocho preguntas sobre sus síntomas y nombra un producto del catálogo, con sus razones. Es gratis y no pide registro. Por ahora está en inglés.
Hacer el cuestionario →